Michali czyli Rzezbe zaczynamy po cyklu na gestosc? Czy ten cykl juz jest jako rzezba. Bo ja narazie jade 2 tydzien cyklem 5 a musze sie wyrobic na wakacje bo troche nalapalem tluszczu no ale masa pieknie poszla ponad 5KG. Pozdrawiam Dan
[...] co i jak... odpowiedział mi że miał wiele wyjazdów i wiele pracy ale postara się na dniach wkleić dalsze wytyczne no ja włąśnie w tamtym tygodniu skończyłem 5 tyg. cykl masowy(tak zamiast gęstości) ... w tym tygodniu robie ACT jako regenerację i ufam że uda się naszemu trenerowi rozpocząć rzeźbienie ... ja tam jestem dobrej myśli... [...]
A tak na powaznie to jak panowie cwiczycie bo ja wlasnie bede konczyl cykl 5 czyli slowy i nie wiem jak cwiczyc dalej bo jestem na cyklu kreatyny wiec chyba pociagne mase przez nastepne 5 tygodni.
hehe wystawia nas na próbe?Juz ze 2 michy temu wedlug planu powinnien byc nowy cykl.Cyklicznosc byla spoko do konca grudnia.Poźniej sie zaczelo wszystko walić.Juz z planem na sile byly 2 tyg opoźnienia.mimo ze w cyklicznosc Michail napewno wlozyl duzo pracy i pomogl wielu osobom w tym mi,to trzeba niestety powiedzec ze cala akcja cykliczna nie do [...]
ja już doś dawno się nie ważyłem ... wcześniej robiłem 2 tygodnie ACT + aeroby i aeroby w domku, teraz ten cykl gęstości z dużą ilością aerobów wychodzi mi super bo tłuszcz pali się w niesamowitym tepię i sądzę że na koniec tego cyklu spale wszystko co możliwe... po tym treningu zakwasy miałem na każdym mięśniu i trwały bardzo długo... ja jestm [...]
Mam pytanko do znawców...Jeśli w pażdzierniku zaczne cykl masowy to w jak dużym stopniu przeszkodzą mi zajęcia na basenie 5 razy w tygodniu po ok 1h. Zdaje sobie sprawe z tego że przy ustalaniu mojego dziennego zapotrzebowania energetycznego muszę brać pod uwage basen. Tylko czy przy treningach na masę 5 godzin aerobów to nie za dużo...? W sumie [...]
[...] Trzeba jednak pamiętać, że choć co najmniej 31g białka musi zostać spalone, to proces ten będzie hamować spalanie węglowodanów i zwiększać ilość węglowodanów wchodzących w cykl pentozowy. Na codzienne potrzeby można więc przyjąć równoważność energetyczną białek i węglowodanów. Z punktu widzenia minimalnego zapotrzebowania organizmu można też [...]
witam! wklejam mój trening który już właściwie kończe ale chyba jest zbyt przeładowany ?? ilość serii nie zmieniała się w poszczególnych mikrocyklach, dokładniej wyglądało to tak: klatka 2 serie na lekkim skosie i jedna seria rozpietek plecy 2 serie wiosłowania i 2 serie sciągania drążka barki 2 sere wyciskania zza glowy 1 seria unoszenia bokiem [...]
[...] parę tygodni zrób sobie przerwę na dłuższy odpoczynek. Informacja dotyczy obu wersji. Jeśli jednak zdecydowałeś się na trenowanie w daną sobotę, to postaraj się wykonać cały cykl rozpisany odpowiednio w harmonogramie. W razie jakichkolwiek wątpliwości proszę o kontakt. Zwiększanie ilości powtórzeń W PeCo harmonogram rozpisany jest na [...]
[...] itp.) lub nie odpowiada mu sytem TKD, NHE stanowi bardzo fajna alternatywe i jest dieta low-carb ,ktora moze stac sie dieta naszego zycia I. Zasady ogólne Jest to cykliczna dieta niskowęglowodanowa z okresowym ładowaniem węglowodanami. Podstawowy cykl to 7 dni. Węglowodany ładujemy w 3 i 7 dniu cyklu. Dni standardowe (niskie [...]
Mam juz ef I hepar. Zona byla w pl to kupila.. jeszcze jedno pytanie, które mnie nurtuje.. jestem na pierwszym cyklu mety 30mg ed, malaya.. 100 tabs dil sie upiera bym ten pierwszy cylk pociagnal tylko 4 tyg. I zobaczyl jak na mnie zadziala.. wszedzie gdzie czytam o cylku na mecie radza po 150 mety na pierwszy raz I 5-6 tyg. Co zrobic? To moj [...]
Gosią, najlepiej po kolei, i na razie sobie ten drugi cykl darujmy, zdążymy do niego dojść ;-) Ale cykl dwa jest króciutki związany z niespodziankową dieta i nie ma tam treningów tylko te dwa właśnie i tyle, odpoczywacie Tak testowy trening robicie w pierwszym dniu treningowym cyklu i koniec, w następnym tygodniu wszystko sie przesuwa nie ma [...]
spoko art soga dam ale nie powstrzymam sie od komentarza W ARTYKULE OPRÓCZ SAMEJ METKI AUTOR KAZE SIE ZAOPATRZYC W WIELE INNYCH SKAŁADNIKÓW DO CYKLU WITAMINY ITP DO TEGO DOJDA OSŁONKI NOI PO CYKLU NA REGENERACJE A I A DIETA ZE METKA BELE CZYM SIE NIE ZADOWALA NIE WIEM CO O TYM MYSLEC BO MÓJ ZNAJOMY KIEDYS PODJADAŁ METKE I PYTAŁEM JAK WYGLADAŁ [...]
skonczylem partie 10tek wczoraj, jestem po wielkim wrażeniem z HST zaczołem cykl kreatyny z argininą, przedtem dzwigałem ledwo 85kg raz w piątek na spróbwowanie zarzuciłem 90kg 3 razy podniosłem wiec postep jest, przytyłem z 76 na 80 dzieki wielkie! kilka fotek: http://i46.tinypic.com/2znxtf6.jpg http://i46.tinypic.com/2eaqp0z.jpg [...]
[...] masy(po redukcji miałem 78.8) i zaczynam 4 tygodnie mini cut'a. Mam wrażenie jednak, że duża część poszła w fat. Po mini cut'cie myślę aby czymś się wspomóc jako pierwszy cykl. Iniekcje przynajmniej na razie nie wchodzą w grę, więc myślę o sarmach. Co polecilibyście na pierwszy cykl ? Myślę, żeby skupić się na jakimś jednym konkretnym [...]
no nie wiem czy spalacz to taki shit. znam osoby ktore ladnie sie wyrzezbily. sam robilem cykl 8 tygodniowy na thermo speedzie i schudlem 8 kg i 8 cm w pasie. no ale moze bez tego poszlo by to samo. :)
[...] będę mógł mieć diety, więc po co się teraz męczyć. kreatyne mam więc kupioną (mono) w związku z tym, planowałem aby w styczniu 2011(7 miesięcy przed testami) zrobić sobie cykl (może na diecie) - i czy kreatyna (nawet bez diety) pomoże mi jeszcze poprawić ilość podciągnięć i czas na 1000? jeżeli zobaczę rezultaty, to następny cykl zrobię sobie [...]
[...] chcialbym pogratulowac Urielowi swietnego i bardzo przydatnego artykulu. Powiekszyl on moja wiedze w jakims tam stponiu :) mam jedno takie male pytanko. Planuje nastepujacy cykl 1-6 Test Enanthate 500mg 1-5 Deca Durabolin 200mg Czy takie polaczenie i taki cykl przyniesie mi jakies efekty czy moze cos zmienic cos dodac. Na poczatku nie chcialbym [...]
co wziąść na drugi cykl? w pierwszym wziąłem 5 nadrolonu, 9 wistrolu, 5 omki, 10 cidoteston poszedłem na tym 14kg wiec co proponujecie na drugi cykl???????????? z gory dzieki za odpowiedz
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
